Cómo parar los atracones de comida en tres pasos inusuales
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Aug 3, 2020
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¿Quieres evitar ese atracón de las 2:00 AM? 🕒🍕 No necesitas fuerza de voluntad sobrehumana, solo necesitas 30 segundos de distracción. La técnica del 5-4-3-2-1 te obliga a conectar con el "aquí y ahora" a través de lo que ves, oyes y sientes. María Merino nos lo explica con todo detalle: 👀 5 cosas que ves 👂 4 cosas que escuchas 🧘 3 cosas que sientes ✋ 2 cosas que palpes 👅 1 cosa que saborees ¡Pruébalo la próxima vez que sientas que vas a comer por pura inercia y cuéntanos cómo te ha ido! #
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