Tu veux passer les 10 tractions ? Voici comment je m’entraîne 👇 Que tu sois entrepreneur, pompier, militaire ou juste un solide qui veut progresser, ce travail est fait pour toi. 👉 J’utilise des variations de tractions pour renforcer chaque phase du mouvement, développer la puissance du grip et rendre le haut du corps antifragile. Peu importe ton poids ou ton niveau, la clé c’est la progression intelligente et la régularité. Si tu veux dépasser les 10 tractions, tu dois d’abord construire la f
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