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Curl marteau à la poulie 💪 Ne hausse pas les épaules pendant le mouvement garde-les basses et fixes. Le but est de ne bouger que les avant-bras, pour bien isoler les biceps et les avant-bras, sans que les trapèzes ne prennent le relais. Reste gainé, épaules stables, et contracte fort en haut du mouvement. #coachsportif #musculation #exercice | Nicolas Loï Baldi - Personal Trainer
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