Victor Alexandre, filho de Carla Perez e Xanddy, mantém meta de passos mesmo em Quebec, no Canadá, com temperatura 2ºC ...

Paul Kelly, de 64 anos, descobriu um câncer de intestino há dois anos, mas poderia ter descoberto há quatro se não tivesse ignorado primeiro teste de rotina — Foto: Reprodução No dia de seu ...

Você acorda cedo, enfrenta trânsito, trabalha o dia inteiro, cuida da casa, responde mensagens, resolve imprevistos — e quando vê, já passou mais um dia sem conseguir treinar, comer direito ou relaxar ...

Realize 2-3 séries de 10-20 repetições ou mantenha por 20-30 segundos (isométricos). Como integrar uma rotina de fortalecimento de punhos e antebraços na sua semana? Integre o fortalecimento de punhos ...