Tập aerobic 4-5 buổi mỗi tuần giúp giảm 2-4 kg sau khoảng 3 tháng, vóc dáng săn chắc hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch. Aerobic là bài tập vận động cơ thể nhịp nhàng, phối hợp nhiều nhóm cơ trên nền ...