"Realiza 3 series de 15 repeticiones de estos 4 ejercicios, un día sí y un día no", nos aconseja la entrenadora, que afirma ...

Esta rutina, que está causando sensación y podría convertirse en tu nueva obsesión, se centra en trabajar los bíceps y tríceps de manera eficiente y efectiva. La clave está en la selección inteligente ...

The biceps and triceps are two major muscle groups of your arm that play a significant role in the movement of the upper extremities. Well-developed biceps and triceps are highly sought after by ...

Ahora que sabemos que el ejercicio de fuerza es necesario y recomendable a todas las edades, que es una forma de asegurarnos, ...

Ir a entrenar tiene dos caras. La primera de ellas, la previa a ejecutar el entrenar, está protagonizada por la desidia y la pereza. Más ahora, con la inminente llegada del frío donde salir de debajo ...

A priori, puede parecer relativamente sencillo llegar al gimnasio y ponerse a entrenar. Coges peso o escoges máquina y a funcionar. Pero la realidad es que hay que contemplar multitud de variables y ...

Los tríceps constituyen cerca del 70 % de la musculatura del brazo superior. Según MedlinePlus, fortalecerlos es clave para combatir la piel colgante que suele formarse en la parte inferior de los ...

Las alas de murciélago son uno de los problemas estéticos que más preocupa a muchas mujeres, sobre todo cuando llega el buen tiempo y vuelven a aparecer las prendas sin mangas. La buena noticia es que ...

Clusters, series descendentes, pausa-descanso o las no menos famosas superseries son algunos métodos de lo que se conoce como hipertrofia avanzada y que bien programados permiten obtener buenos ...

La rutina de ejercicios para una puesta a punto después del verano con la tenista, se centra, en este capítulo, en el tren superior.

El entrenamiento de fuerza se divide en función de los grupos que vayamos a entrenar y los días que asistimos al gimnasio. Hay varias formas clásicas de dividir los grupos musculares en cada sesión, ...

Lo admitimos. Los brazos de Elsa Pataky tienen ese "algo" que provoca que, cuando aparece en escena, todas las miradas recaigan de lleno en sus bíceps. No sabríamos dictaminar si es porque esperamos ...