Victor Alexandre, filho de Carla Perez e Xanddy, mantém meta de passos mesmo em Quebec, no Canadá, com temperatura 2ºC ...

Inserir atividades físicas regulares na rotina é possível por meio de simples ajustes. É o caso de optar por escolhas de ...

Paul Kelly, de 64 anos, descobriu um câncer de intestino há dois anos, mas poderia ter descoberto há quatro se não tivesse ignorado primeiro teste de rotina — Foto: Reprodução No dia de seu ...

Realize 2-3 séries de 10-20 repetições ou mantenha por 20-30 segundos (isométricos). Como integrar uma rotina de fortalecimento de punhos e antebraços na sua semana? Integre o fortalecimento de punhos ...

Você acorda cedo, enfrenta trânsito, trabalha o dia inteiro, cuida da casa, responde mensagens, resolve imprevistos — e quando vê, já passou mais um dia sem conseguir treinar, comer direito ou relaxar ...

Para te ajudar a construir uma rotina de bem-estar consistente e duradoura, preparei este planner completo ... Entenda como o conceito de dopamenu pode ajudar a aumentar sua motivação e bem-estar, ...

A atriz Giulia Costa resolveu desacelerar e se afastar da correria típica da geração Z ao transformar sua rotina em um diário ...